slaak的日记, 2023年06月18日

在2023年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月18日:

1283 千卡

脂肪: 36.23克 | 蛋白质: 50.17克 | 碳水物: 189.84克. 早餐: Muz, Ceviz, Badem. 晚餐: Filiz Burgu Makarna, Izgara Köfte. 小食/其他: Dondurma, Latte Kahve. 更多的......

2107 千卡

运动: RPM - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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