在2023年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 236.85克.
早餐: Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Tomaten, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (Geschält), Scamorza, Radieschen, Banane. 午餐: Olivenöl, Meersalz, Kurkuma, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Oregano, Spargel, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt). 晚餐: Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, REWE Bio Sprossen Mix, Scamorza, Radieschen, Parmesan (Gerieben). 小食/其他: Süßkirschen, Banane, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Getrocknete Feigen. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 49 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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