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Guten Morgen! Die 87 ist da 🥳. Es sind zwar „nur“ 300gr zur letzten Woche und es waren am Donnerstag sogar noch mal 300gr weniger als heute, aber das ist okay. Schwankungen und so 😃. Noch etwa 2,5kg bis zum Zwischenziel (85), die ich gerne irgendwann Anfang Juli hätte. Dann wären es noch 15kg zur 70 und die würde ich sehr gerne noch dieses Jahr sehen. Am schönsten wären 67,7kg, dann wäre ich wieder im Normalgewicht. Machbar ist das in der Theorie, ich weiß nur nicht, wie lange meine Psyche mitspielt. Ich merke leider, dass ich wieder etwas abrutsche; Kleinigkeiten, die mir sonst Freude bereiten oder mir sonst leicht fallen, werden wieder zu Hürden. Das ärgert mich ein wenig und ich versuche, gegenzusteuern, was mir noch gelingt. Ich wünsche mir so sehr, dass ich die nächste(n) schlechte(n) Phase(n) ohne Fresskalationen überstehe. Das wäre ein Novum, aber das soll es ja auch geben.
Die Chipsfrei-Challenge läuft weiterhin gut, obwohl ich am Freitag echt versucht war (offene Pringles-Packung auf dem Wohnzimmertisch 😬🙈).
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✳️✳️✳️ …to be continued
Danke fürs Lesen 😃, ich wünsche euch allen einen fantastischen und nicht zu heißen Sonntag!
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87.8 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 86.01克 | 蛋白质: 85.00克 | 碳水物: 157.83克.
早餐: Pfirsiche, Butter, Marmelade, Bauckhof Wunderbrød. 午餐: Brokkoli, Meine Metzgerei Barbecue Pulled Chicken , Feta-Salat. 晚餐: PowerBar ProteinPlus , Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 小食/其他: Zucker, Mandeln, Speiseeis, Butter, Starbucks Caramel Macchiato. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
Diesen Phasen kommen und gehen. Sie sind manchmal stärker oder schwächer und wenn Du doch den Drang nach einer Fressorgie haben solltest, dann lieber was trinken.
Wenn allerdings das Kind in den Brunnen fiel, dann schnell wieder am nächsten Tag ins Lot kommen und nur gesundes essen. Schoki, Kuchen und wenig Kohlenhydrate.
Chipsfrei 💪🏻 läuft ... SUPER.
Dir auch ein schönen Sonntag 😚
2023年06月18日 会员：: Puppi Popcorn
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Danke schön Puppi! Ich werde das mit dem Trinken beherzigen! Wieder ins Lot kommen ist die Hauptsache, das fällt mir in solchen Phasen leider schwer. Aber ich habe ja die App und die Community. Und meine Routinen, die mit jedem Tag stärker werden. Ich bin gespannt 😊
2023年06月18日 会员：: jaybluebird
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Schoki und Kuchen wollte ich sagen sind dann Tabu. 😜🤣 War noch zu früh. 🫢🫣
2023年06月18日 会员：: Puppi Popcorn
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2023年06月18日 会员：: jaybluebird
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Moin jaybluebird, meinen Glückwunsch zur 87!😀🥂Ich drücke dir die Daumen dass du deine schlechten Phasen ohne Fesskalation in den Griff bekommst. Vielleicht solltest du dich nicht über diese Phasen ärgern. Ich könnte mir vorstellen, dass das diese noch verstärkt. Aber was schreib ich da. Ich habe zwar auch mal Verstimmungen, aber man kann das nicht Depressionen nennen. Als es hieß, in den Wechseljahren bekäme frau Stimmungsschwankungen, hab ich mir gedacht, warum müssen die denn zwangsläufig nach unten gehen? Ich habe "beschlossen" meine Stimmung nach oben schwanken zu lassen. Klappt nicht immer aber immer öfter. 🤪Sorry für den langen Text, es geht ja hier um dich. Und um die 85, die schon hinter der nächsten Ecke lauert. 🤗
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Ach ja, du bist 💪. Ich weiß nicht ob ich den Pringles widerstanden hätte. Hot & Spicy... 🤤
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Guten Morgen scheisu! Bitte kein Sorry, ich freue mich immer über Erfahrungsberichte und den Austausch hier. Lieben Dank!
So habe ich es noch nie gesehen, danke für den Gedankenanstoß. Ich lerne mit jeder schlechten Phase dazu, jede ist auch anders, auch wenn sie alle verwandt zu sein scheinen 😃. Und die Großfamilie lässt sich leider nicht ausladen. Mir hat es geholfen, an meiner Akzeptanz zu arbeiten. Ich kann es nur bedingt ändern, daher Akzeptanz. Nur die Fressorgien müss(t)en nicht sein. Daran möchte ich wirklich arbeiten. Achja, es waren Hot & Spicy Chips, mir werden allerdings eher die grünen gefährlich 😅.
2023年06月18日 会员：: jaybluebird
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Drücke Dir die Daumen, weiß wie schwer es ist🫣🙋🏻♀️🍀🍀😂
2023年06月18日 会员：: anmogu64
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kann das so gut nachfühlen, sei gedrückt 👭🏽
2023年06月18日 会员：: nöhöhöhö
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Danke schön anmogu und nöhöhöhö!
2023年06月18日 会员：: jaybluebird
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2023年06月18日 会员：: DeBibi08
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Du solltest nicht so viel zweifeln. Schau dir mal dein Startgewicht an und dann was für eine tolle Erfolgsgeschichte das bis jetzt ist.
2023年06月18日 会员：: Hajocles
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Danke DeBibi08 und Hajocles!
Ich möchte dazu sagen, dass ich die 100+ 2020 hatte, 2021 schon im 70er-Bereich war - und dann wieder bis über 90 zu genommen habe. Das ging zwar recht schleichend. Von 76/77 im Frühjahr 2021 auf 93 in diesem Mai. Ich habe das einfach nicht im Griff gehabt und das Gewicht schwankte dabei sehr stark. Ich fühle mich in diesen schlechten Phasen mies und habe das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Ich greife dann zu Essen. Das hat mehrere Gründe und ist unterm Strich trotzdem „dumm“. Aber ja, die 100 habe ich bislang nicht wieder gesehen und darüber bin ich froh und etwas stolz. 💪😊 Ich möchte nun endlich das Thema Essen in schlechten Phasen angehen, bin auch in Therapie, wo wir das bearbeiten.
2023年06月18日 会员：: jaybluebird
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