|
kusüratı da yok ettik böyle devam
|
86 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 83.09克 | 蛋白质: 120.16克 | 碳水物: 194.37克.
早餐: Tamek Kahvaltılık Sos, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 午餐: Eti Burçak Yulaflı , Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Emin Dana Sote, Emin Dana Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Migros Mısır Konservesi, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 小食/其他: Burch Mısır Gevreği, Burch Mısır Gevreği, Karadut, Süt, Kellogg's Granola, Fellas Vegan Protein Bar. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|