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Bom dia =).
#semdayoff12
#zerocarbday04
Para quem acordou pesando 61kgs na balança de casa =) iuupiii. Como é bom ver seu corpo mostrando resultados. Para quem me segue no insta já postei fotos do meu progresso. ( fabiola.oliveira.125)
Vamos que vamos. Hj tem treino só pela manhã, pois à noite tem culto.
Vamos cuidar do corpo primeiro, mais tarde da mente e do espírito.
XOXO foco e perseverança galera.
Eu acredito em vcs e no sucesso de cada um. Fico imensamente feliz por ter descoberto esse grupo aqui.
Orgulhosa da Barbie, da Vall, da Preta, da Alyne , da Carolzita, da Claudia. Vamos com tudo meninas.Se esqueci de alguém me desculpe, citei as pessoas que mais converso e troco ideias.
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64 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1213 千卡
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脂肪: 74.27克 | 蛋白质: 120.67克 | 碳水物: 10.98克.
早餐: Manteiga Ghee, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. 午餐: Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela de Alimentos Macadâmia Crua. 晚餐: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MHP Glutamina- SR MHP. 小食/其他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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1到20，总共23
 评论
Mais uma vez fui esquecido... :P
2015年02月20日 会员：: rogerpaixao
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Feliz em conhecer essa galera aqui também!! Continuo achando que sua balança de casa está certa. Principalmente com aquelas fotos que eu vejo no instagran.
2015年02月20日 会员：: AlyneCAndrade
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Roger vc não tá dentro de nosso desafio rsrsrsr vc sempre fica em ON kkkk
2015年02月20日 会员：: fafaslim
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Tomará Alyne...mas tenho que medir com o parâmetro da academia mesmo. Começando a gostar mais da balança rsrsrs. Vou treinar agora bjocas e mais tarde post no blog =)))).
2015年02月20日 会员：: fafaslim
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Tá carente Roger? rsrsr eu adoroooooo todos...o jonathan, o setembro 12, a sophia, todos galera =)
2015年02月20日 会员：: fafaslim
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Então... meu desafio é desafiar vocês... sou o grupo controle... :P
2015年02月20日 会员：: rogerpaixao
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Parabéns Fafa!! Vi fotos no blog, vc ta linda!!
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Isso aí Roger!!!! vamos que vamos!!!
2015年02月20日 会员：: fafaslim
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Obrigada preta!!! =))))))
2015年02月20日 会员：: fafaslim
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2015年02月20日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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ah que droga, só consigo ver o insta de noite....#curiosa....
2015年02月20日 会员：: Valleska
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ah vc tá gatona girl; vi rapidinho suas fotos hj de manhã... parabéns sempre
2015年02月20日 会员：: Carol Pezzato
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Fafa, tem algum livro que explica a dieta cíclica ??? Onde vc conseguiu as informações....procurei no seu blog , mas não achei referência de livro.....bjs
2015年02月20日 会员：: Valleska
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acho que a referência da Fafa é a Dani Tamega, no blog da DT tem uma bela explicação praticamente igual a do blog da Fafa.... mas eu só acho nunca perguntei isso para ela, boa pergunta Vall.. eu sempre tormento ela com minhas dúvidas e tô sempre copiando as receitas e alimentos do blog dela
2015年02月20日 会员：: Carol Pezzato
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No blog só achei um post dizendo o que comer na cíclica....tem outro post explicando sobre a dieta ??? Procurei e não achei.
2015年02月20日 会员：: Valleska
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veja lá dieta cíclica e seus resultados... e dieta cíclica funciona e sou a prova disso
2015年02月20日 会员：: Carol Pezzato
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suspeitei que eram estes posts, mas achei que tinha algum antes e nao encontrei....hehehe....mas então não tem livro, ela deve ser baseada na metabólica mesmo, com algumas alterações..... Fafa, é isso ???
2015年02月20日 会员：: Valleska
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Vc é inspiração, mulher!! Arrasando sempre!! \o/
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2015年02月21日 会员：: Gizelle Cariello
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Oieeee Vall apareci gente. Eu conheci essa dieta através da Dani Tâmega em 2012. Tudo que aprendi foi através dela e fui adaptando e estudando mais. Direcionando e fazendo testes, para ver o que mais daria certo para mim.
2015年02月21日 会员：: fafaslim
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