在2023年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 64.66克 | 蛋白质: 57.28克 | 碳水物: 160.57克.
早餐: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Tereyağı, Yumurta. 午餐: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Nescafe Sade, Vince Bütün Bademli Beyaz Truf Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt. 晚餐: Mantı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Avokado, Yumurta. 小食/其他: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, RPM - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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