在2023年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 92.22克 | 碳水物: 152.59克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Брокколи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пекинская Капуста, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Green Ray Кукуруза, Вино Сухое, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Миндаль Миндаль. 午餐: Миндаль Миндаль, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Мистраль Чечевица Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Мёд, Кавказский Долгожитель Мацони, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог 5%. 小食/其他: Молочный Мир Простокваша, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|