在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 85.31克 | 碳水物: 123.60克.
早餐: Arshani Томатный Сок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Green Ray Кукуруза, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Пшено Варёное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Кофе, Гречка Отварная. 午餐: Пекинская Капуста, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Кавказский Долгожитель Мацони, Aroy-D Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бонджорно Вишневая Рикотта, Творог 5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Брокколи, Arshani Томатный Сок, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Кедровые Орехи , ВкусВилл Кета Стейк. 小食/其他: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Кедровые Орехи , Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Aroy-D Кокосовое Масло. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 15 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|