|
Zaman zaman kilo vermem duruyor. Ölçüm yaptığımda incelme görmüyorum ve çok üzülüyorum. Ağlamak istiyorum. 15 temmuzda çok yakınımın düğünü var. Şubat ayından bu yana 76dan 62ye düştüm fakat hedefim ağustos ayında 50 kilo olmaktı. İnşallah başarırım
|
62.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 32.22克 | 蛋白质: 78.34克 | 碳水物: 247.21克.
午餐: Yeşil Erik, Sütaş Ayran, Tatlı Kiraz, Tarhana Çorbası, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Kayısı, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Peynir, Karpuz. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|