Asmaa911的日记, 2023年06月16日

الجمعة

78.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月16日:

1360 千卡

脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 66.73克 | 碳水物: 141.14克. 早餐: ستاربكس ايس وايت موكا, المراعي جبنة فيتا كاملة الدسم , بيضة مسلوقة. 午餐: الجزر, صدر دجاج مشوي صدر دجاج, بوك كريمة طبخ لايت, بطاطس. 小食/其他: فاكهة شمام, الموز, بسكوت بريك ديلايت بسكوت بريك. 更多的......

1982 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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