在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 48.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 27.85克 | 蛋白质: 136.53克 | 碳水物: 91.70克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. 午餐: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 小食/其他: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 更多的......
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2899 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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