|
su tuttum görüntü aynı
|
46.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2008 千卡
|
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 342.30克.
早餐: Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Üzüm, Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Toz Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt, Çilek. 午餐: Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Karpuz, Elma, Kayısı, Burch Meyveli Müsli, Nestle Nesfit Çikolatalı, İçim Laktozsuz Süt . 晚餐: Bim Lahana Sarma, Zeytinyağlı Biber Dolması, Sütaş Kaf Kefir Sade, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması. 小食/其他: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Patiswiss Kakaolu Yer Fıstığı Ezmesi, Elma, Çilek, Kayısı, Tatlı Kavun, Karpuz, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Carte D'or Brownie Cazibesi, Keyifçe Antep Fıstıklı Nar Aromalı Fitil Lokum. 更多的......
|
|
2312 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 健身 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|