在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 79.15克 | 蛋白质: 67.14克 | 碳水物: 180.87克.
早餐: Croissant, REWE Bio Haferflocken, REWE Beste Wahl Heidelbeeren Gefroren, REWE Beste Wahl Soja Natur, DM Leinsamen Geschrotet , Alnatura Amaranth Gepufft. 午餐: Sriracha-Sauce, Schnittlauch, Alsan Alsan-Bio, Champignons, Ei. 小食/其他: Wassermelone, Alesto Nussmix mit Macadamia, TiP Apfelschorle, Knoblauch, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Alpro High Protein Unsweetened, Salatgurke, Kohlrabi. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
mega ...coole Richtung und der Schritt ist schon nicht klein ,finde ich 👍👍👍👍🤩🤩🤩
2023年06月16日 会员：: Pummeleinhorn80
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Ja, ich arbeite mich in Richtung 2stellig vor 🙂
Hatte die letzten Tage ein ziemlich hohes kcal-Defizit und war viel unterwegs. Krass, wie schnell das gehen kann, wenn man nicht nascht und IF macht.
Ich kann heute mit Freunden essen gehen und brauch mir keine Gedanken um ETB etc. zu machen.
2023年06月16日 会员：: EluElaEli
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