在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 62.31克 | 蛋白质: 138.02克 | 碳水物: 97.99克.
午餐: Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Greenco Jamur Enoki, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Saori Saus Teriyaki, Minyak Wijen, Bawang Putih, ABC Kecap Asin, Prochiz Mozarella. 晚餐: Pop Mie Kuah Pedes Dower, Garam, Jamur Kancing, Borges Extra Light Olive Oil, Prochiz Gold Cheddar, SuperIndo Telur Omega, Saus Barbekyu, Royco Royco Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Bawang Putih. 小食/其他: Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Youvit Beauti+, Diamond Low Fat Milk, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Tart. 更多的......
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1898 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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