Alican Büyükakpınar的日记, 2023年06月15日

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在2023年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

110.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 10.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月15日:

1528 千卡

脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 113.99克 | 碳水物: 114.11克. 早餐: Run Nutrition Whey Protein (Çilekli). 午餐: Migros Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Koop Hellim Peyniri, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği . 晚餐: Starbucks Caffè Misto (Grande), Çoban Salatası, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. 小食/其他: Sırma Limonlu Soda. 更多的......

3017 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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Alican Büyükakpınar的体重历史

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