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Alican Büyükakpınar
日记
2023年06月15日
Alican Büyükakpınar的日记, 2023年06月15日
Alican Büyükakpınar的个人资料
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在2023年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
110.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
10.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年06月15日:
1528 千卡
脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 113.99克 | 碳水物: 114.11克.
早餐:
Run Nutrition Whey Protein (Çilekli).
午餐:
Migros Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Koop Hellim Peyniri, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği .
晚餐:
Starbucks Caffè Misto (Grande), Çoban Salatası, Proteinocean Whey Protein Bisküvi.
小食/其他:
Sırma Limonlu Soda.
更多的......
3017 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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Alican Büyükakpınar的体重历史
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