在2015年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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75.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 26.52克 | 蛋白质: 66.81克 | 碳水物: 294.13克.
早餐: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nabisco Clube Social Integral, Nabisco Clube Social Integral. 午餐: LeBon Peito de Frango Empanado, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Club Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. 小食/其他: Cerveja. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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