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Recomecei dia 12/06/23 com 131.500 kg, sem mudanças muito drásticas, só na base do déficit calórico, hoje faz 4 dias e já consegui resultado…
Pesei hoje as 13:44 e o resultado foi 130.100 kg, ou seja, 1,400 kg a menos…
Claro que meu parâmetro não está só na balança, está na qualidade de vida, no aumento da disposição, na redução de medidas e principalmente na redução das dores que vem proveniente do sobrepeso, mas é fantástico conseguir perceber que em pouco tempo ja consigo ver uma pequena mudança…
O objetivo agora é manter a consistência, por isso não pretendo me privar, mas me conscientizar e ver o resultado no dia 12/06/24.
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130.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 48.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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754 千卡
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脂肪: 17.17克 | 蛋白质: 44.92克 | 碳水物: 102.76克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes. 午餐: Arroz Branco (Longo, Cozido), Pescada. 晚餐: Boa Mão Crepioca de Queijo. 小食/其他: Lacta Laka Chocolate Branco, Matte Leão Chá . 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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