在2023年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 118.04克 | 碳水物: 196.23克.
早餐: Яйцо Всмятку, Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью , Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Лэнд Яблоко Гренни Смит, Овсяная Каша на Овсяном Молоке и Воде. 午餐: Pastilab Пастила, Помидоры Черри, Редис, Кабачки в Кляре, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Продукт От Ильиной Свекольные Котлеты, Пшеничная Крупа. 晚餐: Грецкие Орехи, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Овощной Суп с Куриным Филе. 小食/其他: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Магнит Грейпфрут, Premier Of Taste Черника, Premier Of Taste Малина Быстрозамороженная, Premier Of Taste Манго Кубики, Medolubov Мёд Белая Акация, Сухие Семена Чиа, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|