在2015年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 144.40克 | 蛋白质: 137.23克 | 碳水物: 96.96克.
早餐: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. 晚餐: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. 小食/其他: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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Renan Oliveira Neves的体重历史
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