在2023年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 89.52克 | 碳水物: 198.50克.
早餐: Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Oululainen Jälkiuunipala, Turun Väkevä Sinappi, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Oululainen Jälkiuunipala, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Upcider Päärynä Light. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|