在2015年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 34.78克 | 蛋白质: 143.25克 | 碳水物: 179.87克.
早餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Красное Яблоко, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Яблоко, Печенье, Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Яблоко, Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 更多的......
|
|
1857 千卡
|
运动:
舞蹈(慢步的) - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|