在2023年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2779 千卡
|
脂肪: 69.08克 | 蛋白质: 199.74克 | 碳水物: 332.07克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Marchewki, Pomidor Malinowy, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Woda z Kranu, Sól, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. 午餐: Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Pomidory (z Puszki), Bulion z Kurczaka, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Indyka. 小食/其他: Morele, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Banan. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
Noszenie mebli w nowym domu - 12 分钟, Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 58 分钟, Poranny rozruch - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|