在2023年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 106.70克 | 碳水物: 141.19克.
早餐: Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements 80% Whey Protein, Aviação Doce de Leite Pastoso, Queijo Minas. 午餐: Legumes Grelhados, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Salteados, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Maçãs Gala, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Heinz Ketchup, Empadinha, Qualitá Maçã, Melão Amarelo, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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