在2023年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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627 千卡
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脂肪: 28.91克 | 蛋白质: 26.20克 | 碳水物: 70.11克.
早餐: Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL. 午餐: Зеленый Горошек, Rapunzel Dolmas. 晚餐: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Lidl Pavés De Saumon. 小食/其他: Банан. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 24 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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