|
Aile evind diyet yapmak cok zor asko neyse aldigim kilolari verdim en azından kas kutlem daha fazla oyuzden sıkıntı olmuyo ama 55 olmak mukkemel bi sey İnş düşerim 1 2 ayda geriye 8 kilo kaldii
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2167 千卡
|
脂肪: 101.05克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 277.01克.
早餐: Yumurta Omleti, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Reçel Konserveleri, Kaymak, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patatesli Kek. 晚餐: Pide Ekmeği, Uludağ Yeşil Limonlu Limonata, Karnıyarık. 小食/其他: Un Kurabiyesi, Tuzlu Kurabiye, Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Mado Sade Dondurma, Portakal, Yeşil Erik, Kayısı, Kavun Karpuz. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|