在2023年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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80.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 89.83克 | 蛋白质: 95.13克 | 碳水物: 45.90克.
早餐: İçim Krema, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. 午餐: Hindistan Cevizi Yağı, İçim Krema, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 晚餐: Kurabiye, Sütaş Süzme Yoğurt , Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. 更多的......
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2535 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 25 分钟, 坐着 - 3 小时, 瑜伽 (Yoga) - 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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