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👍 Wasser ist raus, gestern fast 19000 Schritte und meine kcal-Grenze eingehalten. Die 3 Tage bei Freunden waren schön und das Essen lecker.
Aber ich fühl mich viel besser heute und bin froh, wieder Mealprep machen zu können, zu tracken und weiter an meinem Ziel zu arbeiten. Erstmal unterwegs zum UHU 🙂
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103.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 154.40克.
早餐: Alpro Haferdrink ohne Zucker, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Fage Total 0,2%, Pfirsiche, Aldi Haferflocken, Rapunzel Mung Dal, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Mondo Italiano Geschälte Tomaten mit Tomatensaft, Maggi Klare Gemüsebrühe (Würfel), Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Kokosöl, Gekochtes Ei. 午餐: Rapunzel Mung Dal, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Mondo Italiano Geschälte Tomaten mit Tomatensaft, Maggi Klare Gemüsebrühe (Würfel), Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Kokosöl, Gekochtes Ei. 晚餐: Olivenöl, Radieschen, Eisbergsalat, REWE Bio Räucher Tofu. 小食/其他: Schweppes Original Wild Berry Zero, Honig, Kaffee, Alpro Haferdrink ohne Zucker. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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