在2015年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 60.24克 | 蛋白质: 42.97克 | 碳水物: 187.25克.
早餐: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Pace Hot Picante Sauce, Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Grandma's Grande Tortillas. 晚餐: Stokes Red Chile Sauce - Southwestern, Salmon Cake or Patty, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, 7UP Cherry 7UP, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small). 小食/其他: Bigelow Tea Green Tea, Water, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Elmer's Candy Assorted Chocolates, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Natures Harvest Dry Roasted Pepitas. 更多的......
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2970 千卡
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运动:
Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 分钟, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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