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32.2💩🏆1🩸8
3
早：粉+統一400+鮮奶250
午：🐔150+大漢板200
下午：粉+元氣
晚：豆包2片+巧克力
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60.6 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 188.80克 | 碳水物: 56.43克.
早餐: Dr.Milker 牛奶, 萬正生技 低碳蛋白飲, 統一 陽光無加糖豆漿. 午餐: 全聯 雞里肌肉, 金針菇, 大漢 板豆腐, 絲瓜, 雞蛋（整個）. 晚餐: 金針菇, 四季豆, 雞蛋（整個）, 生豆包. 小食/其他: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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