在2015年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 110.98克 | 碳水物: 242.86克.
早餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Quaker Life Cereal - Original, Milk (Nonfat), Coffee. 午餐: Blue Diamond Low Sodium Almonds, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Horseradish Mustard, Krakus Polish Deli Ham, Master English Muffin Toasting Bread. 晚餐: Cannoli, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Potato French Fries, California Pizza Kitchen BBQ Chicken Pizza. 小食/其他: Coffee, Milk (Nonfat), Pepperidge Farm Soft Baked Snickerdoodle Cookies, Coffee. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
Push Up - 3 分钟, Plank - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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