Ludwig Dourado de Aragão的日记, 2023年06月13日

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在2023年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月13日:

804 千卡

脂肪: 16.20克 | 蛋白质: 49.29克 | 碳水物: 111.69克. 早餐: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 午餐: Tomates, Peixe, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Presunto de Peru, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Francês. 更多的......

2729 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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Ludwig Dourado de Aragão的体重历史

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