drshellking的日记, 2023年06月13日

在2023年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 27.4 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月13日:

1227 千卡

脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 33.52克 | 碳水物: 171.34克. 早餐: Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges. 午餐: Silk Vanilla Oat Milk, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). 更多的......

1511 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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