在2015年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 42.23克 | 蛋白质: 58.74克 | 碳水物: 235.55克.
早餐: Яблоко, Яблоко, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 午餐: Пшеничный Хлеб, Хлеб Бородинский, Мандарин, Куриный Суп Лапша. 晚餐: Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Маслом, Пирог с Мясом. 小食/其他: Сметана, Обычные Блины, Яблоко, Чай. 更多的......
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3168 千卡
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运动:
Становая тяга - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少89.3 公斤
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