Jothika的日记, 2011年07月22日

在2011年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

80.8 公斤最近减少: 11.8 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月22日:

1964 千卡

脂肪: 78.98克 | 蛋白质: 101.53克 | 碳水物: 217.37克. 早餐: Caribou coffee northern lite. 午餐: Breaded Shrimp (6), Deli Sesame Hoagies, chocolate chip cookie, chocolate cupcake, chips. 晚餐: Chicken Fingers, Waffle Fries. 小食/其他: Butterfinger. 更多的......

2168 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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