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alhamdulillah turun lagi
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78.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 58.15克 | 蛋白质: 108.91克 | 碳水物: 106.73克.
早餐: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Anlene Actifit Cokelat, Ubi Goreng. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam, Tempe Bacem, Tahu Kukus. 晚餐: Kerupuk Putih, Champ Sosis Ayam, Edo Baso Ikan, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Kerupuk Putih, Champ Sosis Ayam, Edo Baso Ikan, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Kerupuk Putih, Champ Sosis Ayam, Edo Baso Ikan, Tempe Bacem, Tahu Kukus. 更多的......
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3078 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 健美操 - 50 分钟, 骑摩托车 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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