在2015年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
116.1 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1311 千卡
|
脂肪: 25.11克 | 蛋白质: 150.24克 | 碳水物: 119.16克.
早餐: Яблоко Зеленое, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Приготовленный Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. 午餐: Яичный Белок, Запеченная или Жареная Форель, Смешанные Овощи (Замороженные), Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченная или Жареная Форель, Яичный Белок. 晚餐: Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Клубника (Несладкая, Замороженная). 小食/其他: Приготовленный Яичный Белок, Кефир (Обезжиренный), Консервированный Тунец. 更多的......
|
|
4868 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 35 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|