|
🙂
|
60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 283.37克.
早餐: Erdbeeren, Oatsome Die Beerenbande Crunchy Topping, Oatsome Alice im Beerenland. 午餐: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kartoffelbrötchen. 晚餐: DM Bio Hefeflocken, Kokosöl, Tomaten, Erlenhof Grüner Spargel, Vollkornnudeln. 小食/其他: Oatsome Happy Hazel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Alpha Foods Vegan Protein, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Koawach Vanille, Your Superfoods Plant Collagen. 更多的......
|
|
1666 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|