|
Дорогой дневник.
Сегодня во время тренировки поймала себя на мыслях и чувстве принятия себя, не просто принятия, а любви к себе, своему телу😌
После тренировки, поняла, что это чувство не пропало, оно не было чем-то мимолетным, я продолжила чётко ощущать осознанную любовь к себе, где-то глубоко в районе диафрагмы было очень тепло.
Я прорабатывала это тонкое и глубокое чувство уже на протяжении последнего года, и наконец-то оно возникло само по себе, без каких-либо усилий в моменте.
Думаю, это тот самый фундамент для здоровой психики, здорового тела и духа.
Я хочу запечатать это ощущение в памяти, чтобы оно было всегда рядом со мной и можно было обратиться к нему в любую минуту.
|
82.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 57.48克 | 蛋白质: 114.98克 | 碳水物: 182.49克.
早餐: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Самокат Гранола Банан Фундук , Самокат Напиток Растительный Самокат Кокосовый, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печень Куриная в Сметане, Паштет из Куриной Печени, Пятерочка Хлебушек Чёрный Русский, Гипербола Овощи Отварные, Гречка, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. 晚餐: Шампиньоны в Сметане, Гипербола Овощи Отварные, Булгур, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. 小食/其他: Шоколадный Молочный Коктейль, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|