在2023年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.1 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 107.28克 | 碳水物: 241.66克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Saarioinen Eväs Kana-Caesar Wrap, Bataatti-porkkanasosekeitto. 晚餐: Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Arla Proteiinivanukas BCAA Suklaa, Appelsiinit, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti. 更多的......
|
|
2082 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|