kingkeld的日记, 2011年07月22日

So I am down to a new, lowest weigh-in. Yaaay! :) Fluctuation time is over, hopefully for longer than one day.
Starting a three week break from work today. Hope I can maintain my diet.
Life is good.

98.9 公斤 最近减少: 56.1 公斤.    还有: 13.9 公斤.    饮食准则: 100％.

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1695 千卡

脂肪: 30.92克 | 蛋白质: 62.25克 | 碳水物: 145.31克.   早餐: ham, Rye Bread, Egg. 晚餐: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Tandoori chicken. 小食/其他: Kakaois, red wine. 更多的......

3541 千卡

运动: 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......