在2023年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 47.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
742 千卡
|
脂肪: 14.54克 | 蛋白质: 105.31克 | 碳水物: 43.49克.
午餐: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
|
|
3007 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|