|
Güncelleme yapmayacağım dedim ama dayanamadım. 2 gün gecikme ile güncelleme 💃 belki haftya perşembeye 66 kg
|
67 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1912 千卡
|
脂肪: 58.07克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 173.66克.
早餐: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Darı, Çilek, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limonata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Lera Fresca Bitter Çikolatalı Dondurma, Mado Antep Fıstıklı Dondurma . 小食/其他: Sütaş Ayran, Bomonti Bira, Tekila, Kokoreç, Midye Dolma, Kısır. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|