在2023年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 62.37克 | 蛋白质: 64.77克 | 碳水物: 220.96克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мушмула, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Кинза, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Сыр Сулугуни, Верес Фасоль с Овощами, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Нектарины, Просто Мёд , Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2007 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|