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Danke für euren Zuspruch, heute Morgen bin ich etwas müde obwohl ich schon beim Sport war, ich brauch gleich noch mal einen zweiten Kaffee, dann klappte es auch wieder.
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112.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 35.06克 | 蛋白质: 107.01克 | 碳水物: 168.54克.
早餐: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. 午餐: Frisch Vital Menü Salat Hähnchen, Brokkolisuppe. 晚餐: Aldi Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Räucherlachs. 小食/其他: Haribo Fruchtgummi Möpse, Jardinelle Champions, Wasa Roggen Dünn. 更多的......
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3507 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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