liss_ftness的日记, 2023年06月9日

Hola Bella!, no te odies...quizás estas consumiendo muy pocas calorías diarias o semanalmente y tu cuerpo te pide nutrientres o bien llevas mucho tiempo en déficit calórico. Te sugiero te asesores con un nutricionista certificado y además, ser compasiva contigo misma...muchas veces somos muy críticos con nosotros mismos, sin considerar que nuestro cuerpo es nuestro vehículo que nos permite estar vivos y realizar todo lo que nos proponemos. Date amor y escucha tu cuerpo <3 

Desde el martes estoy comiendo 1500-1700 y eh engordado casi 1 kilo, no eh hecho ninguna dieta extricta, será efecto rebote? Veré como controlar eso.. Solamente no vuelvo hacer nunca más dietas tan extrictas  

Si cambiaste abruptamente tu ingesta tendrás retención de líquidos posiblemente, y si puede ser pero no creo que tanto.  

No puedes engordar un kilo tan rápido, como mencionas tenias una dieta extricta al subir las calorías drásticamente probablemente sea retención de líquido, también puede ser alimentarte con mas calorías consuma mayor volumen de alimentos y tu transito intestinal este mas lento con el cambio o puede ser síndrome premenstrual, así que tranqui imposible que sea peso en grasa soy nutri por eso te mencionó eso hay muchas situaciones que varían tu peso pero tu aspecto físico no lo hará, te recomiendo no obsesionarte con el número de la pesa puedes medir tu progreso de otras formas mas amigables 

Hágase ver, anda muy obsesionade con el peso y eso no es bueno, hay gente con 100 kilos de más bajando tranquilamente y tú por un kilo haces el show jajaja hazte ver en serio no estás bien de la cabeza, yo pase por eso hace años y fui a un terapeuta y me empecé a querer más 

Porfavor ve a un especialista, claramente tienes un TCA, solo un nutricionista y un psicólogo podrán ayudarte. Si quieres bajar de peso tienes que ser paciente, es un proceso leeento y no es un proceso por el que uno debe pasarla mal. Claramente ya no disfrutas tu día a día normal, y para ti la comida ya no es solo comida. Cuídate mucho y busca ayuda profesional, la salud mental va antes que todo 

@arenitaway no por haber sufrido un tca te da derecho a ser tan arrogante, desagradable y altanera con las personas que aun padecen los suyos xd siempre respondes de la misma manera como si no reconocieras lo frágil en la mentalidad de aquellas personas, imaginate andar diciendo que se trate y después restregándole en la cara que hace show por bajar de kilo a kilo. TÚ hazte ver. 

Mi niña, bajar de peso es un camino difícil hay que volver a comenzar! ánimo  

uno sube lo que pesa la comida que comes. Ya que la comida no desaparece al ingerirla, sino que se convierte en heces😉 Y es obvio que cuando comes un poco más, subes lo que pesa esa comida y lo que produce la retencion de líquidos. Es basico saberlo  

ahora, el peso es por las heces y retención, pero no e grasa. porque para acumular grasas se necesitan semanas comiendo mal  

Yo por mi si iría a un especialista, pero mis padres ven si sigo con esto queren qué coma y piensan que con eso se va los problemas pero cuando les dije que me sentía mal con mi peso, me dijeron que solo llamaba la atención y que si sigo bajando de peso quedaría fea (en ese momento pesaba 58) no les digo nada porque empezarían qeu soy una problemática y todo..  

Nonono, solo necesitas más organización. Si puedes subir de peso, no abandones nada por favor. Sigue luchando 💪🏽💪🏽💪🏽 ve ajustando tu dieta cada semana o cada dos semanas y empezarás a ver más cambios 

oook👍 

No te desesperes, por una vez que te descontroles no pasa nada, sigue haciendo las cosas lo mejor q puedas y ánimo 🧡 no es fácil todos los días 

Hola cuanto pesas?