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em jejum. pós.oper
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82.3 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2074 千卡
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脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 77.33克 | 碳水物: 256.33克.
早餐: Pão de Trigo Integral Torrado, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Mel, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango. 午餐: Manteiga (com Sal), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Continente Strudel de Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Pão Multi-Cereais, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. 晚餐: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Matinal Queijo Fresco de Cabra, Bimbo Pão Integral 8 Cereais. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
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2221 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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