在2023年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 78.37克 | 蛋白质: 54.92克 | 碳水物: 99.26克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сыр Голландский. 午餐: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Овощное Рагу. 晚餐: Hame Паштет Деликатесный из Гусиной Печени, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская. 小食/其他: Фанагория Саперави, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Буренкин Луг Сметана 15%, Tuborg Пиво, Fruttis Йогурт Клубника 8%. 更多的......
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2168 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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