在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 61.23克 | 蛋白质: 59.87克 | 碳水物: 135.52克.
早餐: Мистраль Чечевица Вареная, Капуста Белокочанная, Лимон, Aroy-D Кокосовое Масло, Голден Яблоко , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мёд, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Орехи Кешью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Магнит Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Aroy-D Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Красная Вареная, Авокадо Авокадо, Бонджорно Рикотта Ванильная. 晚餐: Картошка Вареная, Сыр Российский, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Meller Ирис в Шоколаде, Кедровые Орехи , Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 50 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|