在2023年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 53.93克 | 蛋白质: 93.69克 | 碳水物: 100.10克.
早餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Aroy-D Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Лимон, Мистраль Чечевица Вареная, Meller Ирис в Шоколаде. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Хек Отварной. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Голден Яблоко , Бонджорно Вишневая Рикотта, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Запеченная, Черешня. 小食/其他: Polvit Манго Замороженный, Tini Вино Столовое Белое Сухое. 更多的......
|
|
1924 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|