在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 81.17克 | 碳水物: 117.94克.
早餐: Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL. 午餐: Лечо, L'étal du Volailler Haché de Poulet , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Lidl Queues De Crevettes Cuites Et Décortiquées, Помидоры, Смешанный Зеленый Салат. 小食/其他: Миндаль, Апельсин, Carrefour Sélection Pina Colada Sans Alcool. 更多的......
|
|
2304 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 13 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|